- 4h:15m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| sušenky | 300 g |
| ovesné vločky jemné | 1 hrnek |
| mléko polotučné 1,5% tuku | 0,5 hrnků |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| sirup datlový | 1 lžíce |
| Krém | |
| šmakoun krém s pomerančovou příchutí | 600 g |
| ořechy kešu | 200 g |
| kokosový olej | 4 lžíce |
| Poleva | |
| čokoláda hořká, 70 - 85% | 100 g |
| kokosový olej | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Namleté sušenky a ovesné vločky smíchej s vajíčkem a mlékem. Peč v malé formě (18 cm) cca 20 minut na 160 stupňů. (Podle trouby!).
-
Kešu oříšky smíchej se Šmakoun krémy a kokosovým olejem a tyčovým mixérem rozmixuj. Krém nanes na vychladlý korpus a dej do lednice na několik hodin ztuhnout.
-
Nakonec polij rozehřátou čokoládou, kterou smícháš s kokosovým olejem.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
58%
58%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 325 kJ | 1 695 kJ |
| Kalorická hodnota | 317 kcal | 405 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
32,7 g
10,8 g |
41,8 g
13,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,27 SVJ | 4,18 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,9 g
8,03 g |
22,9 g
10,3 g |
| Bílkoviny | 6,08 g | 7,78 g |
| Sůl | 0,058 g | 0,075 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
