Jednoduché a vynikající nízkosacharidové jídlo:).
- 35m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
| sádlo | 1 lžička |
| maso mleté | 300 g |
| kořenicí směs garam masala | 1 lžička |
| sůl | 1 špetka |
| chilli sušené mleté | 1 špetka |
| zelená paprika | 1 kus |
| žlutá paprika | 1 kus |
| mrkev | 1 kus |
| hlávkové bílé zelí | 0,25 hlávek |
| mozzarella | 1 kus |
| Ještě | |
| salát ledový | 6 listů |
| ředkvičky | 10 kusů |
| okurka | 1 kus |
Postup přípravy
-
Na osmahlou cibuli dát mleté maso, ochutit, osmahnout, přidat papriky, mrkev, zelí, promíchat a chvíli podusit. Pak dát do zapékací mísy, promíchat s kousky mozzarelly a nechat zapéct.
-
Servírujeme s listy salátu, ředkvičkami a okurkou, dobrou chuť:)
Makronutrienty
tuky
37%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 337 kJ | 2 847 kJ |
| Kalorická hodnota | 80,6 kcal | 681 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,8 g
0,869 g |
32,1 g
7,34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,38 SVJ | 3,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,21 g
2,21 g |
44 g
18,7 g |
| Bílkoviny | 5,22 g | 44,1 g |
| Sůl | 0,184 g | 1,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
