Za mne ten nejjednodušší, nejrychlejší a nejlepší LC zákusek:)
- 3m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| mouka kokosová | 15 g |
| kokos sušený, strouhaný | 1 lžička |
| kypřící prášek do pečiva | 0,3 lžiček |
| xylitol, cukr březový | 1 lžička |
| smetana ke šlehání, šlehačka | 2 lžíce |
| kokosový olej | 2 lžíce |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| čokoláda hořká, 90 - 100% nastrouhaná | 5 g |
Postup přípravy
-
Do hrníčku si dáme suché složky, zamícháme, přidáme rozpuštěný kokosový olej a ostatní složky.
-
Dáme mikrovlnit na plný výkon 2 minuty. Vyklopíme a necháme schladnout.
Makronutrienty
tuky
68%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 744 kJ | 2 115 kJ |
| Kalorická hodnota | 417 kcal | 506 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,89 g
2,22 g |
10,8 g
2,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,889 SVJ | 1,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
38,4 g
29,7 g |
46,6 g
36 g |
| Bílkoviny | 8,98 g | 10,9 g |
| Sůl | 0,416 g | 0,505 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
