Krásný zbytek víkendu ❤️🍀 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 40m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Špízky | |
|---|---|
| vepřová pečeně bez kosti | 700 g |
| klobása pikantní | 200 g |
| paprika kapie | 1 kus |
| cibule červená | 0,5 kusů |
| kořenicí směs grilovací koření | 2 lžičky |
| Pečená zelenina | |
| kapusta růžičková | 400 g |
| květák | 1 kus |
| sůl | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Maso i zeleninu ochutíme směsí koření a napichujeme na špejle (já špejle neměla, jen "bodátka" do hamburgerů, takže proto mini špízky).
-
Zeleninu pouze očistíme, nakrájíme a osolíme. Poté dáme spížky na jednu stranu plechu, zeleninu na druhou, přikryjeme alobalem a pečeme na 170 stupňů doměkka. Poté alobal odděláme a pečeme dozlatova.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 595 kJ | 1 642 kJ |
| Kalorická hodnota | 142 kcal | 392 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,35 g
1,06 g |
9,26 g
2,94 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,335 SVJ | 0,926 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
4,29 g |
30,4 g
11,9 g |
| Bílkoviny | 8,69 g | 24 g |
| Sůl | 0,798 g | 2,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
