Zdravé lowcarb jídlo, sezonní a barevné!
Krásný den a dobrou chuť 🍀😍 v případě zájmu o další recepty ➡️ @hrisny_lowcarb
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=cjUwdTlvaGRiZGhq
https://www.tiktok.com/@lenny73l?_t=8hGgu7VtXLl&_r=1
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
| krůtí prsa | 400 g |
| olivový olej | 1 lžička |
| chilli sušené mleté | 2 špetky |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| Placky | |
| dýně Hokkaido | 250 g |
| sýr eidam 45%, strouhaný | 125 g |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| kmín drcený | 0,5 lžiček |
| sůl | 0,5 lžiček |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| Jalapeno dip | |
| bílý jogurt smetanový | 150 g |
| majonéza | 1 lžíce |
| chilli lusky celé | 2 kusy |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso okořeníme a osmahneme na oleji dozlatova.
-
Vše si smícháme v míse, vytvarujeme placky na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 190 stupňů dozlatova.
-
Na dip vše smícháme dle chuti.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
56%
56%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 535 kJ | 2 864 kJ |
| Kalorická hodnota | 128 kcal | 684 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,81 g
1,49 g |
15,1 g
7,97 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,281 SVJ | 1,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,28 g
3,46 g |
39 g
18,5 g |
| Bílkoviny | 12,9 g | 69,1 g |
| Sůl | 0,916 g | 4,91 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
