Rychlý recept, vhodný pro děti, sportovce a také při redukční dietě...nejlépe jako dopolední svačinka.
Zajímavý tvar bude lákat Vaše dítko nejen ve škole.
- 35m
- 15 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| cukr třtinový | 100 g |
| hladká mouka špaldová celozrnná | 220 g |
| kokos sušený, strouhaný | 120 g |
| řepkový olej | 100 ml |
| šťáva jablečná, mošt | 250 ml |
| kypřící prášek do pečiva | 0,5 kusů |
| čokoláda hořká, 70 - 85% | 50 g |
| voda | 150 ml |
Postup přípravy
-
Vše smíchejte dohromady (5 minut celá příprava), a můžete nalít jak na plech, tak do formiček (vypadá to lépe, jak pro hosty, tak pro děti), pekla jsem cca 20-25 minut na 170°C.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
59%
59%
bílkoviny
7%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 332 kJ | 881 kJ |
| Kalorická hodnota | 318 kcal | 211 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
34,1 g
12,3 g |
22,5 g
8,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,41 SVJ | 2,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,7 g
9,09 g |
13 g
6,01 g |
| Bílkoviny | 4,1 g | 2,71 g |
| Sůl | 0,322 g | 0,213 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
