Výborný dezert bez cukru, vhodný i pro diabetiky!
Děkujeme Dagmar Skalické za recept :)
- 25m
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| banány rozmačkat | 2 kusy |
| mrkev najemno nastrouhat | 2 kusy |
| ovesné vločky jemné | 1 hrnek |
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| jablka velké, nahrubo strouhat | 1 kus |
| vinný kámen | 10 g |
| skořice mletá | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| ořechy vlašské | 1 hrst |
| čokoláda hořká, 70 - 85% nastrouhat | 20 g |
Postup přípravy
-
Vše smíchat a upéct - malý plech 20 x 30 cm (nebo dortová forma). Dozdobila jsem řeckým jogurtem a ovocem, všem nám to moc chutnalo.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
70%
70%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 574 kJ | 397 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 94,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,2 g
5,36 g |
14,6 g
3,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,12 SVJ | 1,46 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,55 g
1,41 g |
3,14 g
0,974 g |
| Bílkoviny | 4,4 g | 3,04 g |
| Sůl | 0,239 g | 0,165 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
